ショートスリーパーへの道（４日目）
7/2（月）４日目 睡眠時間：６時間
昨日の夜は、さすが徹夜明けだけあって、昨日購入したモグメディカルの寝心地を味わう間もなく、一瞬で眠りについてしまった気がします。
結局１：００頃寝て、７：００起床と予定通り６時間睡眠だったんだけど、途中５：３０頃に一度起きてしまい、その後２度寝してしまったせいか、起きた後はちょっとだるかったのですが、寝不足という感覚はなかったです。
ただ、日中は眠かった。
６時間の睡眠時間は、僕個人としては、少ない睡眠時間というわけではないのですが…
さすがに徹夜の疲れが残っていたのかな。
一応、食事は野菜中心に少なめに押さえました。
でも、水分は眠気覚ましに結構とってしまった気がします。
風呂上りのビールもやってしまったし。＾＾；
今日も、６時間の予定なので、１：００頃寝て、明日は７：００に起きる予定です。
以下、本日のメタボ対策の計測の結果です。（）は１回目計測との比較※前日ではありません。
7/2（４日目）
昨日と比較すると、体重がちょっと増えてるけど、体脂肪率が減って、基礎代謝も戻ってます。
昨日ちょっとやったウエイトのせいかな？それとも誤差かな…
まぁ、ダイエットはついでなので、体重と体脂肪がマイナストレンドならよしとしよう。
ショートスリーパー・メモ
『ショートスリーパーとは』
ショートスリーパーとは、一般的に睡眠時間を６時間未満が習慣となっている人だそうです。
ナポレオン３時間、エジソン４時間、ダ・ヴィンチの９０分（４時間毎に１５分睡眠）は有名な話ですが現代でも以下のような人達がショートスリーパーとして知られているようです。
明日は、今日よりスッキリした気分で過ごせればよいな思います。
