7/10（火）１２日目 前日の睡眠時間：４時間 7/11（水）１３日目 前日の睡眠時間：４時間 昨日そして今日と、共に睡眠時間４時間で過ごしました。 最近では、寝つきが非常に良く、夢をまったく覚えていないことから、睡眠の質が良くなっている感じがしていま…

7/9（月）１１日目 前日の睡眠時間：４時間 今日は、午後からだるくなってしまった一日だった。 起きて、午前中位はスッキリしてて、モチベーションも高く過ごせたんだけど、午後から夕方にかけてはつらかった。 いや、つらいというよりは、スッキリしないと…

7/7（土）９日目 睡眠時間：３時間 7/8（日）１０日目 睡眠時間：４時間 土曜日は睡眠時間３時間、日曜日は４時間だったのですが… どちらも、１〜２時間位ずつ昼寝をしてしまいました。(-_-).。oO 食事の方も、ドカ食いはしなかったですが、３食比較的しっか…

7/6（金）８日目 睡眠時間：４時間 昨夜は２：００頃寝て、今朝は６：００起きで４時間です。 途中、変な夢見て、自分の寝言で目覚めました。 おかげで、今日は朝からなんとなく眠かった。。。 でも、仕事はきっちりやってます。 食事は… 朝は卵かけ玄米ご飯…

7/5（木）７日目 睡眠時間：４時間 今日から、睡眠時間４時間！ってことで、昨夜は２：３０頃寝て、今朝は６：３０に起きました。 さすが、起きたばかりはきつかったけど、シャワーを浴びてコーヒーを飲んだら意外にスッキリ！ 「さすがに日中は睡魔に襲われ…

7/4（水）６日目 睡眠時間：６時間 昨夜は、寝る間際までＰＣに向かっていたせいか、頭が冴えてしまい寝付きが良くなく、実質６時間も眠れなかったんですが、今日は比較的スッキリしてた気がします。 まぁ、午前中から客先で会議、午後から会社に戻って新し…

7/3（火）５日目 睡眠時間：６時間 正直に言うと、なんか、まだ日中眠い。というか、頭がスッキリしません。 いつか慣れるんだろうか。 今日も食事の量は少なめに押さえました。 以下、本日のメタボ対策の計測の結果です。（）は１回目計測との比較※前日比較…

7/2（月）４日目 睡眠時間：６時間 昨日の夜は、さすが徹夜明けだけあって、昨日購入したモグメディカルの寝心地を味わう間もなく、一瞬で眠りについてしまった気がします。 結局１：００頃寝て、７：００起床と予定通り６時間睡眠だったんだけど、途中５：…

7/1（日）３日目 睡眠時間：０時間 眠い！とにかく眠い！！ 徹夜明けでも、今日は夜まで寝るのを我慢しなければならない。 家でジッとしていると、知らないうちに気を失いそうです。・・・(‐‐).。oＯ ※正直に言うと、家のソファーの上で何度か気を失いました…

突然ですが… 以前、「おすすめの本」で紹介した、「頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方」に載っている、短時間睡眠を実現するための２週間のスケジュールを、試しに実践してみることにしました。 １日目は、翌日からの苦行(！？…