ショートスリーパーへの道（９、１０日目）
7/7（土）９日目 睡眠時間：３時間
7/8（日）１０日目 睡眠時間：４時間
土曜日は睡眠時間３時間、日曜日は４時間だったのですが…
どちらも、１〜２時間位ずつ昼寝をしてしまいました。(-_-).。oO
食事の方も、ドカ食いはしなかったですが、３食比較的しっかり食べました。
ん〜
ま〜休みだしいいか♪o(^。^")
本当は（本に記載のプログラムでは）ここで一回完全徹夜入れて、後半は３時間睡眠を習慣化させて、今週一杯で完了の予定なのですが、無理して急ぐ必要もないので、勝手ながらもう少し長いスパンに変更しようと思います。
ということで、今週一杯くらいは、自分の体と相談しながら、３〜４時間の睡眠時間をもう少し慣れさせようと思います。
これまで、やってきて気づいたことは、寝入りが良くなり、熟睡している感覚があるのは良いのですが、
たまに、起きたとき目の疲れが残っているのが気になっています。
疲れ目は仕事がらしょうがない部分もあるのですが、サプリの摂取や作業環境等ちょっと考えてみようと思います。
最終的には、「２時頃寝て５時か６時頃起きる３〜４時間の睡眠時間）という感じが自分のライフリズムとして完成すれば望ましいかな。」なんて考えています。
以下、本日のメタボ対策の計測の結果です。（）は１回目計測値とのその比較
7/8（９日目）
しっかり食べた割りには戻ってなくて一安心。
今晩も３時間or４時間睡眠にしようと思ってます。
